Skip to content
ehyt-logo
  • Jäsenyhdistyksille
  • Ammattilaisille
  • Medialle
  • Yhteystiedot
Suomi
  • English
  • Svenska
  • Selkokieli
ehyt-logo Ehkäisevä päihdetyö EHYT ry
Haku
  • Tule mukaan
  • Lahjoita
  • Koulutus & Tapahtumat
    • Koulutus & Tapahtumat

      Tarjoamme koulutusta eri alojen ammattilaisille, kouluille ja oppilaitoksille sekä suurelle yleisölle. Konsultoimme ja tuemme työyhteisöjä ja kuntia niiden ehkäisevässä päihdetyössä. Voit tilata meiltä koulutusta tai katsoa tapahtumakalenteristamme tulevat koulutukset ja tapahtumamme!

    • Koulutukset
      • Tilattavat koulutukset
      • Kouluille ja oppilaitoksille
      • Työpaikoille
      • Verkkokurssit
    • Konsultointi
      • Tukea kunnille ja hyvinvointialueille
      • Tukea järjestöille
    • Tapahtumat
      • Tapahtumakalenteri
  • Työkalut & Materiaalit
  • Päihde- & peli-info
    • Päihde- & peli-info

      Mistä on kyse, kun puhutaan päihteistä ja pelaamisesta? Milloin päihteen käyttö tai pelaaminen on ongelmatonta? Mistä taas tunnistaa, että kyseessä on riippuvuus? Mitä riippuvuudet aiheuttavat ja mitä niille voisi tehdä?

    • Tietoa
      • Mitä on ehkäisevä päihdetyö?
      • Alkoholi
      • Nikotiini
      • Huumeet
      • Rahapelaaminen
      • Digipelaaminen
    • Tukea
      • Päihdeneuvonta
      • Päihteet ja työelämä
      • Päihdeasiamies
      • Tukea eri elämäntilanteisiin
  • Uutishuone
    • Uutishuone

      Uutishuoneesta löydät kaikki EHYTin ajankohtaisartikkelit, uutiset, tiedotteet ja videot. Katso myös työpaikat ehkäisevän päihdetyön parissa!

    • Ajankohtaista
      • Uutiset
      • Tiedotteet
      • Blogit
      • Tarinat
      • Videot
      • Podcastit
      • Työpaikat
    • Uutiskirje
      • Tilaa uutiskirje
  • Vaikuttamistyö
    • Vaikuttamistyö

      Päihde- tai rahapeliongelma varjostaa monien elämää tavalla tai toisella, vaikka itsellä ei näitä ongelmia olisikaan. EHYT ry tekee vaikuttamistyötä, koska peli- ja päihdehaittojen vähentäminen vaatii toimintatapojen ja asenteiden muuttamista. Tapaamme päättäjiä ja tuotamme aineistoa päätöksenteon tueksi, osallistumme julkiseen keskusteluun sekä järjestämme vaikuttavia kampanjoita. Vaikutamme myös Ehkäisevän päihdetyön järjestöverkoston kautta.

    • Vaikuttaminen
      • Kampanjat
      • Alkoholipolitiikka
      • Ratkaisuja kunnille ja hyvinvointialueille
      • Lausunnot
      • Kyselytutkimukset
      • Politiikkasuositukset
      • Tavoitteet hyvinvointialueille ja kunnille
      • Tavoitteet seuraavalle hallituskaudelle
      • Linjaukset
      • Kysymyksiä ja vastauksia
  • EHYT ry
    • Ehkäisevä päihdetyö koskettaa meitä kaikkia

      Päihde- tai rahapeliongelma varjostaa monien elämää tavalla tai toisella, vaikka itsellä ei näitä ongelmia olisikaan. Alkoholiin, nikotiinituotteisiin ja huumeisiin liittyvän ehkäisevän työn ohella ehkäisemme pelaamisesta syntyviä haittoja. Ennaltaehkäisy on tehokkain tapa torjua ongelmia niin yhteiskunnan kuin yksilöiden tasolla. Siksi ehkäisevää päihdetyötä tarvitaan kaikkialla: oppilaitoksissa, työpaikoilla ja perheissä.

    • Yhdistys
      • Tietoa yhdistyksestä
      • Historia
      • Organisaatio
      • Strategia & arvot
      • Rahoitus
      • Verkostot ja kansainvälinen yhteistyö
    • Mitä teemme?
      • Toiminta & hankkeet
      • Alueellinen toiminta

Hae sivuilta

Etusivu > Uutishuone > Blogit > Loma – erityistä aikaa
Blogit - 20.06.2023

Loma – erityistä aikaa

Timo Nerkko.
Nerkko Timo
Asiantuntija
Auringon nousu pellolla.

Kesäloma antaa mahdollisuuden pysähtyä ja levätä. Meillä jokaisella on paljon suunnitelmia hyvää kesälomaa varten.

Loma on erityistä aikaa, jota ei saa pilata huonolla valmistautumisella. Varataan matkoja. Ostetaan lomavaatteita ja -tavaroita. Mietitään, millaista ruokaa grillataan mökillä tai kotona. Kuinka monella tavalla teemme lomasta erityistä ja rikomme arjen rutiinit.

Meillä jokaisella on oma mielikuvamme täydellisestä lomasta. Palauttava ja virkistävä kesäloma on hyvin yksilöllinen kokemus.

Monelle meistä hyvään lomaan kuuluu alkoholi. Työarki voi olla niin kiireistä ja kuormittavaa, että loman suunnitteluun sisältyy myös juomisen suunnittelua. Mielikuvitus saattaa löytää alkoholin juomisesta vain mukavia asioita.

Loman alkaessa on hyvä kuvitella myös niitä ikäviä asioita. Voiko hyvän saada muutenkin kuin alkoholia juomalla? Alkoholi voi olla hetkellisesti hyvä keinoa rentoutua. Päivittäinen alkoholin juominen ei ole rentouttavaa eikä edes terveellistä.

Hyvä loma antaa keholle ja mielelle kaikkea sopivasti. Tapaamme ihmisiä, teemme kivoja asioita, syömme hyvin ajan kanssa. Nautimme elämän pienistä ja suurista iloista. Miten sinä voit varmistaa, että tuleva loma on sekä palauttava että virkistävä?

Mikäli alkoholin juominen on ollut lomalla runsasta, loma-ajan päättymisen lähestyessä ovat vieroitusoireet mahdollisia. Tyypillisiä oireita ovat muiden muassa hikoilu ja huonot yöunet. Loman loppuminen saattaa ärsyttää muutenkin. Ikävä olo tuntuu vielä ikävämmältä kohmelossa.

Rentouttava ja palauttava kesäloma ei saa aiheuttaa haittaa muille. Elätpä yksin, kaksin tai isommassa ryhmässä, pidäthän huolen, että kesälomasi oletetut ilot eivät ole läheistesi suruja.

Jos alkoholin käytön vähentäminen ei onnistu ilman apua, hae tukea rohkeasti esimerkiksi omasta työterveyshuollosta. Kohtalotovereita riittää, sillä terveydenhuollon asiakkaista moni muukin on alkoholin ongelmakäyttäjä: miehistä viidennes ja naisista joka kymmenes.

Lue lisää EHYTin Terassilta töihin -kampanjasta, joka tukee arkeen paluuta.

Jaa:
Tagit
alkoholi työelämä

Katso myös

Selvänä liikenteessä. Piirroskuvassa auto ja ihmishahmoja juomien kanssa.
Uutiset

Selvänä liikenteessä -kampanja kannustaa nuoria aikuisia kulkemaan liikenteessä päihteettömänä

31.03.2025
Näkymättömät lapset -vetoomuksen luovutustilaisuus. Vasemmalta: Hanna-Leena Mattila (kesk), Oras Tynkkynen (vihr), Riitta Mäkinen (sdp), Tarja Filatov (sdp), Mia Laiho (kok) ja Laura Meriluoto (vas).
Uutiset

Puhe Näkymättömät lapset -vetoomuksen luovutustilaisuudessa eduskunnassa 25.3.2025

26.03.2025
Näkymättömät lapset -vetoomus luovutettiin eduskunnan 2:lle varapuhemiehelle Tarja Filatoville.
Tiedotteet

Kysely: Suomalaiset uskovat alkoholin kotiinkuljetuksen uhkaavan lasten ja perheiden hyvinvointia

25.03.2025
ehyt logo

Ehkäisevä päihdetyö EHYT ry

Keskustoimisto
Elimäenkatu 17-19
00510 Helsinki
ehyt@ehyt.fi
Aluetoimistot>>

Päihdeneuvonta

Puh. 0800 900 45

Avoinna 24/7 vuoden jokaisena päivänä
Soittaminen on maksutonta ja anonyymiä

  • Elokolo-kohtaamispaikat
    • Kallion Elokolo
    • Lahden Elokolo
    • Tampereen Elokolo
    • Turun Elokolo
    • Pirkkalan Elokolo
    • Vinkkejä arjen haastaviin tilanteisiin
  • Henkilökunnan yhteystiedot
  • Tule vapaaehtoiseksi
  • Jäsenyhdistykset
selko logo
  • © Ehkäisevä päihdetyö EHYT ry 2025
  • Tietosuojaselosteet
  • Tilaus- ja sopimusehdot
  • Saavutettavuusseloste
  • Evästekäytännöt
  • Whistleblowing – kanava väärinkäytösten ilmoittamiseen