Skip to content
ehyt-logo
  • Jäsenyhdistyksille
  • Ammattilaisille
  • Medialle
  • Yhteystiedot
Suomi
  • English
  • Svenska
  • Selkokieli
ehyt-logo Ehkäisevä päihdetyö EHYT ry
Haku
  • Tule mukaan
  • Lahjoita
  • Koulutus & Tapahtumat
    • Koulutus & Tapahtumat

      Tarjoamme koulutusta eri alojen ammattilaisille, kouluille ja oppilaitoksille sekä suurelle yleisölle. Konsultoimme ja tuemme työyhteisöjä ja kuntia niiden ehkäisevässä päihdetyössä. Voit tilata meiltä koulutusta tai katsoa tapahtumakalenteristamme tulevat koulutukset ja tapahtumamme!

    • Koulutukset
      • Tilattavat koulutukset
      • Kouluille ja oppilaitoksille
      • Työpaikoille
      • Verkkokurssit
    • Konsultointi
      • Tukea kunnille ja hyvinvointialueille
      • Tukea järjestöille
    • Tapahtumat
      • Tapahtumakalenteri
  • Työkalut & Materiaalit
  • Päihde- & peli-info
    • Päihde- & peli-info

      Mistä on kyse, kun puhutaan päihteistä ja pelaamisesta? Milloin päihteen käyttö tai pelaaminen on ongelmatonta? Mistä taas tunnistaa, että kyseessä on riippuvuus? Mitä riippuvuudet aiheuttavat ja mitä niille voisi tehdä?

    • Tietoa
      • Mitä on ehkäisevä päihdetyö?
      • Alkoholi
      • Nikotiini
      • Huumeet
      • Rahapelaaminen
      • Digipelaaminen
    • Tukea
      • Päihdeneuvonta
      • Päihteet ja työelämä
      • Päihdeasiamies
      • Tukea eri elämäntilanteisiin
  • Uutishuone
    • Uutishuone

      Uutishuoneesta löydät kaikki EHYTin ajankohtaisartikkelit, uutiset, tiedotteet ja videot. Katso myös työpaikat ehkäisevän päihdetyön parissa!

    • Ajankohtaista
      • Uutiset
      • Tiedotteet
      • Blogit
      • Tarinat
      • Videot
      • Podcastit
      • Työpaikat
    • Uutiskirje
      • Tilaa uutiskirje
  • Ratkaisut
    • Ratkaisut

      Päihde- tai rahapeliongelma varjostaa monen elämää tavalla tai toisella, vaikka itsellä ei näitä ongelmia olisikaan. EHYT ry tarjoaa yksilö-, yhteisö- ja yhteiskuntatason ratkaisuja päihde- ja pelihaittojen ehkäisyyn ja vähentämiseen.

    • Ratkaisuja
      • Kampanjat
      • Alkoholipolitiikka
      • Ratkaisuja kunnille ja hyvinvointialueille
      • Lausunnot
      • Kyselytutkimukset
      • Politiikkasuositukset
      • Tavoitteet hyvinvointialueille ja kunnille
      • Tavoitteet seuraavalle hallituskaudelle
      • Linjaukset
      • Kysymyksiä ja vastauksia
  • EHYT ry
    • Ehkäisevä päihdetyö koskettaa meitä kaikkia

      Päihde- tai rahapeliongelma varjostaa monien elämää tavalla tai toisella, vaikka itsellä ei näitä ongelmia olisikaan. Alkoholiin, nikotiinituotteisiin ja huumeisiin liittyvän ehkäisevän työn ohella ehkäisemme pelaamisesta syntyviä haittoja. Ennaltaehkäisy on tehokkain tapa torjua ongelmia niin yhteiskunnan kuin yksilöiden tasolla. Siksi ehkäisevää päihdetyötä tarvitaan kaikkialla: oppilaitoksissa, työpaikoilla ja perheissä.

    • Yhdistys
      • Tietoa yhdistyksestä
      • Historia
      • Organisaatio
      • Strategia & arvot
      • Rahoitus
      • Verkostot ja kansainvälinen yhteistyö
    • Mitä teemme?
      • Toiminta & hankkeet
      • Alueellinen toiminta

Hae sivuilta

Etusivu > Uutishuone > Blogit > Ikääntyneiden alkoholinkäytön riskirajat ovat alhaisia
Blogit - 04.10.2023

Ikääntyneiden alkoholinkäytön riskirajat ovat alhaisia

Timo Glad.
Timo Glad
Asiantuntija
Vanhus pitää silmälaseja kädessään

Eläkkeelle jääminen on iso elämänmuutos. Kun työelämän kiireet ja sosiaaliset ympyrät jäävät taakse, ei arkipäiviin aina löydy mielekästä tekemistä. Jos aika ei kulu tai sitä leimaa tyhjyyden tunne, alkoholista voi tulla helposti saatavilla oleva itsehoitolääke.

Elämänpiirin kaventuminen voi johtaa siihen, että elämän täyttää tylsä ja yllätyksetön arki. Tai vaikka menoja olisi, niin yksinäisyys voi silti olla osa elämää. Jos läheinen yhteys toiseen ihmiseen puuttuu, niin parisuhteessa, kotona tai porukassakin voi kokea yksinäisyyttä. Elämän pulmatilanteisiin alkoholi voi olla hetkellisesti toimiva lääke.

Alkoholin käyttöä kannattaisi kuitenkin ikääntyneenä punnita tarkkaan. Terveille yli 65-vuotiaille naisille ja miehille asetetut riskikulutuksen rajat ovat 2 annosta kerralla tai 7 annosta viikossa. Suomessa on otettu käyttöön tutkittuun tietoon perustuvat suositukset, joissa ikäihmisten riskikulutuksen raja on huomattavasti työikäisten rajoja alhaisempi. Lisäksi raja on sama sekä miehillä että naisilla. Nyrkkisääntönä voitaneen pitää sitä, että mitä vähemmän juo alkoholia, sen parempi.

Syitä ikääntyneiden tiukempiin rajoihin on monia. Elimistössä tapahtuu hormonaalisia muutoksia, jotka yhdessä muiden ikääntymiseen liittyvien seikkojen kanssa lisäävät alkoholinkäyttöön liittyviä riskejä. Lisäksi vanhetessa sairastaminen lisääntyy, joka monilla lisää reseptilääkkeiden käyttöä. Alkoholilla on yhteisvaikutuksia monien lääkkeiden kanssa, mikä voi aiheuttaa yllättäviä seurauksia. Alkoholin riskikulutuksen rajoja ikääntyville määriteltäessä on otettu huomioon edellä mainitut seikat.

Jos juotujen annosten määrä nousee ja alkoholia nautitaan aina vaan useampana päivänä, niin käytön riskit kohoavat. Keho ja mieli tottuvat nopeasti uuteen tilanteeseen ja alkoholin sietokyky kasvaa nopeasti.

Kun alkoholin käytöstä tulee liiallista, sen huomaa pian myös läheiset ja tuttavat. Läheisenä kannattaa aluksi olla kuuntelijan roolissa ja pitää aktiivisesti yllä ystävyyttä toisen ihmisten kanssa. Toiseksi kannattaa kannustaa, kun huomaa toisen ihmisen yrittävän jotain uutta. Aina voi soittaa toiselle tai kysellä muuten kuulumisia. Tärkeää on, ettei kukaan jää yksin omien ongelmiensa kanssa.

Sosiaalisen vastuun testin avulla voit testata, mikä on alkoholinkäyttösi vaikutukset lähipiiriisi.

Annoslaskuri alkoholinkäytön seurantaan.

Lue lisää:

Perhe seuraamassa jalkapallo-ottelua kentän laidalla.
Sivu

Miten voisin nauttia eläkepäivistäni terveenä ja hyvinvoivana?

Ei tehdä tästä ongelmaa. Paihdeneuvonta.fi.
Sivu

Päihdeneuvonta

Jaa:
Tagit
alkoholi

Katso myös

Nuori katsoo kameraan ja pitää kädesään puhelinta. Teksti: Hakematta paras! K-18.
Uutiset

Hakematta paras -kampanja: Turvallinen aikuinen ei osta alkoholia nuorelle

19.05.2025
Selvänä liikenteessä. Piirroskuvassa auto ja ihmishahmoja juomien kanssa.
Uutiset

Selvänä liikenteessä -kampanja kannustaa nuoria aikuisia kulkemaan liikenteessä päihteettömänä

31.03.2025
Näkymättömät lapset -vetoomuksen luovutustilaisuus. Vasemmalta: Hanna-Leena Mattila (kesk), Oras Tynkkynen (vihr), Riitta Mäkinen (sdp), Tarja Filatov (sdp), Mia Laiho (kok) ja Laura Meriluoto (vas).
Uutiset

Puhe Näkymättömät lapset -vetoomuksen luovutustilaisuudessa eduskunnassa 25.3.2025

26.03.2025
ehyt logo

Ehkäisevä päihdetyö EHYT ry

Keskustoimisto
Elimäenkatu 17-19
00510 Helsinki
ehyt@ehyt.fi
Aluetoimistot>>

Päihdeneuvonta

Puh. 0800 900 45

Avoinna 24/7 vuoden jokaisena päivänä
Soittaminen on maksutonta ja anonyymiä

  • Elokolo-kohtaamispaikat
    • Kallion Elokolo
    • Lahden Elokolo
    • Tampereen Elokolo
    • Turun Elokolo
    • Pirkkalan Elokolo
    • Vinkkejä arjen haastaviin tilanteisiin
  • Henkilökunnan yhteystiedot
  • Tule vapaaehtoiseksi
  • Jäsenyhdistykset
selko logo
  • © Ehkäisevä päihdetyö EHYT ry 2025
  • Tietosuojaselosteet
  • Tilaus- ja sopimusehdot
  • Saavutettavuusseloste
  • Evästekäytännöt
  • Whistleblowing – kanava väärinkäytösten ilmoittamiseen