Skip to content
ehyt-logo
  • Jäsenyhdistyksille
  • Ammattilaisille
  • Medialle
  • Yhteystiedot
Suomi
  • English
  • Svenska
  • Selkokieli
ehyt-logo Ehkäisevä päihdetyö EHYT ry
Haku
  • Tule mukaan
  • Lahjoita
  • Koulutus & Tapahtumat
    • Koulutus & Tapahtumat

      Tarjoamme koulutusta eri alojen ammattilaisille, kouluille ja oppilaitoksille sekä suurelle yleisölle. Konsultoimme ja tuemme työyhteisöjä ja kuntia niiden ehkäisevässä päihdetyössä. Voit tilata meiltä koulutusta tai katsoa tapahtumakalenteristamme tulevat koulutukset ja tapahtumamme!

    • Koulutukset
      • Tilattavat koulutukset
      • Kouluille ja oppilaitoksille
      • Työpaikoille
      • Verkkokurssit
    • Konsultointi
      • Tukea kunnille ja hyvinvointialueille
      • Tukea järjestöille
    • Tapahtumat
      • Tapahtumakalenteri
  • Työkalut & Materiaalit
  • Päihde- & peli-info
    • Päihde- & peli-info

      Mistä on kyse, kun puhutaan päihteistä ja pelaamisesta? Milloin päihteen käyttö tai pelaaminen on ongelmatonta? Mistä taas tunnistaa, että kyseessä on riippuvuus? Mitä riippuvuudet aiheuttavat ja mitä niille voisi tehdä?

    • Tietoa
      • Mitä on ehkäisevä päihdetyö?
      • Alkoholi
      • Nikotiini
      • Huumeet
      • Rahapelaaminen
      • Digipelaaminen
    • Tukea
      • Päihdeneuvonta
      • Päihteet ja työelämä
      • Päihdeasiamies
      • Tukea eri elämäntilanteisiin
  • Uutishuone
    • Uutishuone

      Uutishuoneesta löydät kaikki EHYTin ajankohtaisartikkelit, uutiset, tiedotteet ja videot. Katso myös työpaikat ehkäisevän päihdetyön parissa!

    • Ajankohtaista
      • Uutiset
      • Tiedotteet
      • Blogit
      • Tarinat
      • Videot
      • Podcastit
      • Työpaikat
    • Uutiskirje
      • Tilaa uutiskirje
  • Vaikuttamistyö
    • Vaikuttamistyö

      Päihde- tai rahapeliongelma varjostaa monien elämää tavalla tai toisella, vaikka itsellä ei näitä ongelmia olisikaan. EHYT ry tekee vaikuttamistyötä, koska peli- ja päihdehaittojen vähentäminen vaatii toimintatapojen ja asenteiden muuttamista. Tapaamme päättäjiä ja tuotamme aineistoa päätöksenteon tueksi, osallistumme julkiseen keskusteluun sekä järjestämme vaikuttavia kampanjoita. Vaikutamme myös Ehkäisevän päihdetyön järjestöverkoston kautta.

    • Vaikuttaminen
      • Kampanjat
      • Alkoholipolitiikka
      • Ratkaisuja kunnille ja hyvinvointialueille
      • Lausunnot
      • Kyselytutkimukset
      • Politiikkasuositukset
      • Tavoitteet hyvinvointialueille ja kunnille
      • Tavoitteet seuraavalle hallituskaudelle
      • Linjaukset
      • Kysymyksiä ja vastauksia
  • EHYT ry
    • Ehkäisevä päihdetyö koskettaa meitä kaikkia

      Päihde- tai rahapeliongelma varjostaa monien elämää tavalla tai toisella, vaikka itsellä ei näitä ongelmia olisikaan. Alkoholiin, nikotiinituotteisiin ja huumeisiin liittyvän ehkäisevän työn ohella ehkäisemme pelaamisesta syntyviä haittoja. Ennaltaehkäisy on tehokkain tapa torjua ongelmia niin yhteiskunnan kuin yksilöiden tasolla. Siksi ehkäisevää päihdetyötä tarvitaan kaikkialla: oppilaitoksissa, työpaikoilla ja perheissä.

    • Yhdistys
      • Tietoa yhdistyksestä
      • Historia
      • Organisaatio
      • Strategia & arvot
      • Rahoitus
      • Verkostot ja kansainvälinen yhteistyö
    • Mitä teemme?
      • Toiminta & hankkeet
      • Alueellinen toiminta

Hae sivuilta

Etusivu > Uutishuone > Blogit > Sisimmälle kehälle: Voinko vaikuttaa, saanko päättää?
Blogit - 29.03.2022

Sisimmälle kehälle: Voinko vaikuttaa, saanko päättää?

Kaisa Åberg
Åberg Kaisa
Päihdeneuvonnan päällikkö
Ihmishahmot kävelevät vierekkäin.

Olin hiljattain koulutuksessa, jossa käsiteltiin hallinnan ympyrää. Hallinnan ympyrä on työkalu, jonka avulla voi havainnollistaa sitä, mitkä kaikki asiat vaikuttavat meihin ja mihin puolestamme voimme itse vaikuttaa. Työkalun avulla voi löytää niitä asioita, joihin kannattaa keskittyä ja toisaalta huomata ne asiat, jotka voisi jättää vähemmälle huomiolle, sillä niihin ei kuitenkaan voi sillä hetkellä, jos koskaan, vaikuttaa.

Hallinnan ympyrässä on kolme kehää. Jokaisella kehällä on asioita, jotka vaikuttavat minuun, mutta se, missä määrin voin itse hallita kehällä olevia asioita vaihtelee sen mukaan, mikä kehä on kyseessä.

hallinnan ympyrä, jossa sisimmälle kehälle voin vaikuttaa ja päättää, keskimmäiselle voin vaikuttaa mutta en päättää, ja uloimmalle en voi vaikuttaa enkä päättää.

Ulommaisella kehällä on asioita, joihin en voi vaikuttaa ja joista en saa päättää. Tällaisia asioita ovat esim. sää tai maailmantilanne. Keskimmäiseltä kehältä löytyvät asiat, joihin voin vaikuttaa, mutta joita en voi hallita. Esimerkiksi ihmiset ympärilläni. Voin vaikuttaa perheenjäseniini ja ystäviini, mutta en voi hallita heitä. Sisimmällä kehällä ovat ne asiat, joihin voin itse vaikuttaa ja joista saan päättää. Siellä ovat omat tekoni, asenteeni ja ajatukseni.

Hallinnan ympyrä tuli mieleeni, kun suunnittelimme Päihdeneuvonnan yhteistyökumppaneiden kanssa Läheistenpäivän 5.5. kampanjaa ja tilaisuutta. Kyseessä on päivä, jolloin muistetaan läheisiä, joiden elämään toisen päihteidenkäyttö vaikuttaa. Päihteiden liiallinen käyttö on harvoin vain päihteitä käyttävän ihmisen itsensä asia, vaan vaikuttaa koko lähipii­riin. Mutta mitä lähipiiri voi tehdä muuttaakseen tilanteen paremmaksi? Mitä itse voin tehdä, kun olen huolissani läheiseni päihteiden käytöstä? Voisiko hallinnan ympyrä jäsentää tilannetta ja auttaa keskittymään niihin asioihin, joihin voin vaikuttaa?

Läheiseni päihteiden käyttöön liittyy paljon asioita, joihin en voi vaikuttaa ja joista en saa päättää. Ulommaisella kehällä ovat esimerkiksi läheiseni perintötekijät ja kasvuympäristö. Ne ovat taatusti myötävaikuttaneet ongelman kehittymiseen, mutta geeneille tai menneisyydelle en voi mitään. Se että suren hänen onnetonta lapsuuttaan ei muuta mitään. En myöskään voi hallita sitä, millaisia päihdepalveluja hänen asuinkunnassaan on tarjolla: kuinka nopeasti niihin pääsee ja minkä laatuisia ne ovat. Sanotaankin, että jos käyttää liikaa energiaa murehtimalla uloimman kehän asioita, on seurauksena lähinnä katkeruutta ja negatiivinen maailmankuva.

Keskimmäisellä kehällä läheiseni päihteiden käyttö vaikuttaa minuun monella tapaa. Voin olla huolissani hänestä, jopa pelätä hänen kuolemaansa. Voin olla turhautunut, kun läheiseni ei suostu hakemaan itselleen apua, vaikka minusta aivan selvästi tarvitsee sitä. Voin olla pettynyt, kun hän retkahtaa, vaikka oli jo onnistunut olemaan pitemmän aikaa raittiina. Voin koettaa vaikuttaa läheiseni päihteiden käyttöön olemalla hänen tukenaan ja rohkaisemalla häntä etsimään itselleen apua, mutta en voi raitistua hänen puolestaan. Sanotaankin, että jos keskittyy liikaa keskimmäisen kehän asioihin, on seurauksena lähinnä stressiä ja huolta. Läheiseni tilanne ei välttämättä muutu huolenpidostani huolimatta sen paremmaksi, ja lisäksi alan voida itse huonosti.

Mihin sitten voin vaikuttaa? Mistä saan päättää? Voin päättää, että en itse mahdollista läheiseni päihteiden käyttöä tarjoamalla siihen tilaisuuksia. Voin vaikuttaa omiin ajatuksiini ja asenteeseeni. Voin ajatella, että läheiseni ei käyttäydy huonosti tahallaan tai pahuuttaan, vaan siksi, että hän on sairastunut. Voin ajatella, että retkahdukset ovat tavallisia tiellä kohti sairaudesta toipumista, eivätkä kohtalokkaita epäonnistumisia ja merkki siitä, että läheiseni ei tule koskaan voimaan hyvin. Voin päättää, että en anna riittämättömyydentunteilleni liikaa valtaa ja hyväksyä sen, että voin tehdä vain tietyn määrän hänen eteensä. Voin antaa itseni olla toiveikas ja keskittyä niihin hetkiin, jolloin menee paremmin. Sanotaankin, että sisimmän kehän asioihin kannattaa keskittyä ja panostaa eniten, sillä nämä ovat niitä asioita, joita voi itse hallita.

Tänä vuonna Läheistenpäivänä olemme tukevasti sisimmällä kehällä. Päivän teemaksi valikoitui ”Huolehdi myös itsestäsi <3”. On vaikea malttaa huolehtia omasta hyvinvoinnistaan, kun joku itselle tärkeä ihminen voi huonosti ja haluaisi keskittää voimansa hänen auttamiseensa. Mutta jos koko elämä pyörii vain läheisen päihteiden käytön ja hänen tarpeidensa ympärillä, niin muuttuu itse ihan tosi pieneksi. Siksi olisi tärkeää, että jaksaisi panostaa omaan hyvinvointiinsa ja jaksamiseensa.

Kun pysyy itse kunnossa, pystyy parhaiten tukemaan myös läheisiään.

Läheistenpäivänä 5.5.2022 jaetaan tietoa tuen paikoista, kannustetaan hakeutumaan terveydenhuollon tai vertaistuen piiriin, järjestetään puhelin- ja chat-päivystystä sekä ZOOM-webinaari klo 17–19 teemalla “Miten päihderiippuvaisen läheinen voi lisätä omaa hyvinvointiaan?”.

Jaa:
Tagit
alkoholi huumeet & lääkkeet

Katso myös

Selvänä liikenteessä. Piirroskuvassa auto ja ihmishahmoja juomien kanssa.
Uutiset

Selvänä liikenteessä -kampanja kannustaa nuoria aikuisia kulkemaan liikenteessä päihteettömänä

31.03.2025
Näkymättömät lapset -vetoomuksen luovutustilaisuus. Vasemmalta: Hanna-Leena Mattila (kesk), Oras Tynkkynen (vihr), Riitta Mäkinen (sdp), Tarja Filatov (sdp), Mia Laiho (kok) ja Laura Meriluoto (vas).
Uutiset

Puhe Näkymättömät lapset -vetoomuksen luovutustilaisuudessa eduskunnassa 25.3.2025

26.03.2025
Näkymättömät lapset -vetoomus luovutettiin eduskunnan 2:lle varapuhemiehelle Tarja Filatoville.
Tiedotteet

Kysely: Suomalaiset uskovat alkoholin kotiinkuljetuksen uhkaavan lasten ja perheiden hyvinvointia

25.03.2025
ehyt logo

Ehkäisevä päihdetyö EHYT ry

Keskustoimisto
Elimäenkatu 17-19
00510 Helsinki
ehyt@ehyt.fi
Aluetoimistot>>

Päihdeneuvonta

Puh. 0800 900 45

Avoinna 24/7 vuoden jokaisena päivänä
Soittaminen on maksutonta ja anonyymiä

  • Elokolo-kohtaamispaikat
    • Kallion Elokolo
    • Lahden Elokolo
    • Tampereen Elokolo
    • Turun Elokolo
    • Pirkkalan Elokolo
    • Vinkkejä arjen haastaviin tilanteisiin
  • Henkilökunnan yhteystiedot
  • Tule vapaaehtoiseksi
  • Jäsenyhdistykset
selko logo
  • © Ehkäisevä päihdetyö EHYT ry 2025
  • Tietosuojaselosteet
  • Tilaus- ja sopimusehdot
  • Saavutettavuusseloste
  • Evästekäytännöt
  • Whistleblowing – kanava väärinkäytösten ilmoittamiseen